Sárközy Csongor
meditációtanár
A meditáció alatt nem csinálni kell valamit, hanem abbahagyni dolgokat.
Meditáció, eredeti buddhista alapokon, de nyugati embereknek
Buddhizmussal több, mint 30 éve foglalkozom, rengeteg meditációs iskolát kipróbáltam, nagyon sokat tanultam a nyugati buddhizmus olyan tanítóitól, mint Jack Kornfield, Joseph Goldstein, Mark Epstein, Andrew Holecek, személyes mesteremnek pedig Keith Dowmant tartom. A meditáció kortárs módszerekkel tanításában pedig nagyon inspirálónak tartom Sam Harris és Dan Harris munkásságát.
Lelkes híve vagyok a kialakulását éppen elkezdő nyugati buddhizmusnak, ennek a formáját még (sokáig) kereső mozgalomnak, amiben a Buddha személyes alaptanításait a nyugati emberek befogadásához igazítva, azt a nyelvet keressük, amin az univerzálisan emberi felismerések egyszerre hitelesen és közérthetően szólalnak meg.
A nyugati buddhizmus bátran felhasználja különböző keleti hagyományok több ezer éves tapasztalatait, azoknak kulturálisan kötött formáját ugyanakkor többnyire mellőzve – követve a Buddha tanítását, miszerint a tutajt használjuk a folyón, de ne cipeljük magunkkal tovább a parton. Ő maga is azt hangsúlyozta annak idején, hogy felismerése kortól és kultúrától független, egyetemesen emberi – ma talán a modern pszichológia és filozófia nyelvezetét használná.
A nyugati buddhizmus másik rendkívül fontos szempontja, hogy kiemeli a meditáció fontosságát, sőt, az intellektuális tanítások elé helyezi. Az egyszerű gyakorlatok mindenki számára hozzáférhetőek, és könnyedén is működnek a kezdő nyugati emberek számára, ahogy a mindfulness népszerűsége is mutatja – amitől abban tér el, hogy a gondosabban válogatott és hitelesebb gyakorlatok mellé igenis visszateszi a kontextust, a rendszert, amiből a meditáció jelentősége, haszna világossá válik.
Előadások a nyugati buddhizmusról
Hitelesen, de közérhetően.
Kezdő meditációs tanfolyam
A tanfolyam célja, hogy teljesen kezdőkkel megismertesse a meditáció gyakorlatát, és ezen egyetemesen emberi felismerésekhez több ezer év tapasztalatát és magyarázatát hozzákapcsolja, a vallási köntöst teljesen mellőzve. Ez ellentmondás nélkül hiteles, erről is lesz bőven szó.
A tanfolyam 21 darab nagyjából tíz perces vezetett meditációból áll – ezek mindegyike valamelyik hagyományos buddhista irányzat gyakorlata, ugyanakkor rendkívül egyszerű és koncentrált instrukciókat tartalmaz. A meditációról sok félreértés van, köztük az, hogy itt valami speciálisat kell tenni – épp ellenkezőleg, abba kell hagyni dolgokat.
Mindegyik meditációhoz tartozik egy szintén rövid elméleti rész, ami az éppen megtapasztalt élményt helyezi el a Buddha alaptanításainak rendszerében, ismét csak lényegretörően, világosan, egy-egy kulcsfogalom mentén, és csak annyira kifejtve, ami segítség ahhoz, hogy megértsük, mi mindenre jó az a módszer, amit épp megtanulunk.
A teljesen kezdőknek szóló meditációs tanfolyam bevezet abba, hogy mi a meditáció, mi nem, hogyan kell csinálni (nagyon egyszerű), és mire jó (mindenre). Ez utóbbi rész különösen fontos, mert a mindfulness-mozgalom sokszor egyszerre túlegyszerűsíti vagy túlspecifikálja a meditáció hatását. Valójában, ahogy egy futóedzésen a lábainkat, itt a tudatunkat edzük: abban az alapvető működésében, amivel szinte soha nem szoktuk foglalkozni, pedig a tudatunkat folyamatosan használjuk, így aligha lehet ennél hasznosabb edzésünk.